탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식 알아보기 입니다

요즘 탈모 때문에 고민이신 분들이 많습니다 아무리 이쁘고 멋있어도 머리카락이 없으면 고민이 많으신것 같습니다 머리카락이 많이 빠지는 계절에는 반려견이나 반려묘의 털도 많이 빠진답니다^^;;

 

 

탈모가 오면 제일 먼저 하게 되는 것이 탈모에 좋은 샴푸나 건강식품 약 등을 많이 드시고 계신데 자신에게 제일 맞는 것을 사용하시는 것이 좋으실듯 합니다.

 

 

그래도 제일 손쉽게 매일 접할수 있는 것은 탈모에 좋은 음식이 아닐까 생각합니다 아무래도 음식은 우리가 하루에 2-3끼는 꼭 먹어야 되니 먹으면서 탈모에 좋은 음식을 한두가지 곁들어서 먹으면 도움이 될것 같습니다.

 

 

그럼 탈모에 좋은 음식을 알아 볼까요?

먼저 흰쌀밥 대신에 잡곡밥이 탈모에 효능이 좋습니다 옥수수나 조 현미등 잡곡에는 구리나 아연 비타민등이 함유되어 있어서 머리카락을 빨리 자라게 하고 머리카락을 검게 하는데에도 효과적입니다 아무래도 검게 보이면 숱이 더 많아 보이는 효과는 있는것 같습니다.

 

 

그리고 탈모에 좋은 음식 으로는 해조류 입니다 미역이나 다시마 김등 을 자주 먹으면 요오드나 철분등이 미네랄등으로 머리카락을 재생시키고 탈모에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

다음으로 탈모에 좋은 음식으로는 두부/콩 입니다 콩에는 이소플라본 성분이 있어서 탈모예방에도 효과적이며 발모에도 좋습니다 검은콩이 더욱 효능이 뛰어납니다.

 

그리고 견과류 아몬두 호두 잣등 모든 견과류에는 비타민e가 많아서 스트레스를 많이 받아서 탈모가 되는 분께 더욱더 효과적인 음식입니다.

 

 

그리고 탈모에 좋은 음식으로는 연어 소고기 등푸른 생선등이 좋습니다 그 이유는 오메가3와 철분 아연등이 푸우해서 두피에 많은 영양과 유수분을 잘 맞추어 주어서 탈모에 효능이 좋습니다,

그리고 조개류도 탈모에 많은 도움을 줍니다.

 

 

탈모에 좋은 음식으로 또 좋은 것은 계란과 유제품 입니다 비타민b b-12 셀네늄 철분 아연등이 풍부하며 요거트나 우유에도 머리카락을 재생하고 발모에 좋아서 탈모에 많은 도움을 주는 음식 입니다.

 

 

그리고 녹황색 채소도 좋습니다 시금치나 블로콜리 오렌지 토마토 호박 당근등도 탈모에 좋습니다 이 음식에는 단백질과 카르세틴 카데킨 비타민등 성분이 풍부하여 꾸준히 드시면 탈모에 많은 도움이 됩니다.

 

 

지금까지 탈모에 좋은 음식을 알아 보았는데요 비싸고 구하기 어려운 식재료가 아니라 언제나 우리 곁에 있는 평범한 음식들 입니다.

 

 

 

조금만 음식하실때  신경을 쓴다면 언제든 꾸준히 즐겨 먹을수 있는 음식들이니 탈모가 걱정 이시라면 한번 꾸준하게 드셔 보시길 바랍니다 탈모는 너무 급하게 마음 먹는 것보다 평생 조심하면서 산다 생각하시고 스트레스 없이 해야 좋습니다 오늘은 탈모에 좋은음식을 알아 보았습니다.